美國西南德保羅整體醫學研究所副教授 潘韞珊院長/文
「吞口水」為何要將「嘴巴合起來，舌頭把上顎封起來」才正確？
舌頭有力的小朋友或成人，較容易使用舌頭封閉上顎(粉紅色的硬顎)不頂牙齒便可吞嚥。因爲需產生負壓，才容易把口水及食物往食道方向推進，進入消化道，所以，張開嘴巴，是難以吞咽的。
因此，正確的吞嚥模式，是舌頭每一次封閉的時候，都是舌頭頂上顎產生完全的封閉效應。
反之，錯誤的吞嚥模式多是舌頭往牙齒方向推擠，來產生封閉的負壓效應，方便吞嚥。
「錯誤的吞嚥模式」會產生什麼樣的副作用呢？
這一類患者，「舌頭」大多「肥大而無力」或「舌繫帶過緊」，那會產生什麼「不好」的後果呢？
這一類患者易因「口顎功能異常」，常發現有鼻子過敏，口呼吸，牙亂，牙齒開縫 ，暴牙，咬合不正， 甚至牙周病等症狀。兒童容易學習集中力不足，成人則白天易疲倦 腰酸背痛 彎腰駝背等。
從嬰兒時期開始， 一旦使用錯誤的吞嚥模式來吸奶，便易形成「口呼吸」習慣，故容易「鼻子過敏」，混合齒列期 6到12歲，看到「牙齒開始凌亂/暴牙/開缝」，青春期「牙齒凌亂/開缝/暴牙」更加明顯 ，不愛笑，生出自卑感，影響社交 。
因「鼻子過敏越加嚴重」造成睡眠時長期血氧降低而睡眠不好，加上咬合不良， 同時影響腦部發育 皆讓學習集中力下降！
咬合良好的小朋友會增加腦部血流量，促進掌管記憶的海馬迴生長，提升學習記憶力，腦部發育10歲差不多定型，故切勿錯過治療牙齒的黃金期！
且不少小朋友因此「鼻子比較不挺拔」，但不是絕對。
至成人時，因舌頭肥大無力，導至吞嚥時「只能」頂到牙齒才能順利吞嚥，而成人一天吞嚥「超過1000次」，十年可達三百六十五萬次，最後導致牙周病的發生！
在我的門診中，幾乎90%牙病患者都會有口顎功能異常的問題！
此外，如果天生「舌繫帶過短」，吞咽嚥時，舌頭根本無法往上顎(硬顎)的方向「頂」產生封閉效應(負壓)，因爲有如舌頭被一條緊緊且短的繩子綁在下顎口底處，吞口水的時候就沒有辦法順利的往上封閉，只能往前頂著牙齒封閉來產生負壓，得以順利吞嚥。
門診中，我經常告知患者要「先」做舌繫帶(雷射)處理(不流血不疼痛)，就是這個原因！
第二，一直被限制的舌頭自然就不會有力量往上抬。
故同時「需」訓練舌頭的肌力：
一.要讓舌頭有力量，二.舌頭要瘦身。
因爲肥大又無力的舌頭，它是沒辦法往上顎方向封住產生封閉效應的(利用負壓方便吞嚥。)
而且往往睡覺時「打呼」、「阻塞型呼吸中止」這些症狀都跟「舌頭肥大而無力」有非常密切的關係！
嚴重的是，許多人根本不知道原來舌頭要放在上顎吞嚥，而平常休息的時候，舌頭更不可以放在下顎靠近牙齒處，要頂住上顎休息，這也是許多患者完全不知道的正確口腔休息位置及良好習慣。
因此，佩戴新式矯正顎功能裝置，是非常非常有意義的，六到十歲是超級黃金，11到13歲也是不錯的黃金期，但是年纪大了，佩戴的時間就要比六、七歲的小朋友更加努力了，花上更多的時間練習，因此成人自然也可以配戴，練習舌頭 /口周肌肉以「預防」矯正失敗及牙周病。可以利用看書、看手機、到公園玩，或運動時間努力佩戴，醒著的時候 每次配戴時間約15至30分鐘來即可，因為佩戴時不可飲食及說話，一天能夠配戴兩次三次尤佳。睡覺時能帶多久是多久，不影響睡眠為原則。
「新式矯正器」為何可「改善鼻子過敏」？
由於戴着它訓練時，沒辦法張開嘴巴呼吸，因此可以努力訓練「用鼻子呼吸」，氣流經過鼻腔，會讓鼻腔通道變寬，就有機會「改善鼻子過敏」，而6到10歲的小朋友，戴著它更有擴牙弓的神奇功能！如此鼻腔也會變寬，因為鼻腔跟上顎是相連的，患者們鼻子過敏症狀改善90%以上，臨床案例非常明顯！
千千萬萬別錯過這超級黃金期！
暑假寒假都是非常好的訓練時機，如果平常能夠堅持，效果會很驚人，比藥物、手術效果都好！
想要鼻子更挺拔、改善鼻子過敏，或睡覺時有鼻塞的情形，常佩戴可使上下「牙弓變寬」，順帶讓鼻腔鼻骨通道擴寬，因為上顎的牙齒在齒槽骨中跟鼻腔的多塊骨頭是相近及相連的 故改善鼻子過敏、鼻塞，效果驚人。
同時更要訓練舌頭在吞口水及休息時，一定要頂住上顎(就是粉紅色的硬齶部分)才吞嚥，盡量不要碰到牙齒，產生封閉的效應來吞口水哦。
有幸看到此文章，現在知道還不遲，轉發助更多人，降低醫療資源的浪費，更可預防牙周病！
美國整體醫學研究所副教授 潘韞珊 院長
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